Aunque existen muchas plantas apreciadas más conocidas como la manzanilla o el aloe vera, hoy hablaremos un poco de los beneficios de la ruda. Para estas situaciones se aconseja realizar una infusión utilizando de 3 a 5 gramos de ruda fresca en un litro de agua, si fuera ruda seca se recomienda usar la mitad.
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Los seres humanos siempre y en todo momento hemos usado las plantas con propiedades medicinales para sanar anomalías de la salud o calmar los síntomas que estas generan en el cuerpo. Poner el agua en una panela, dejar hervir, sacar del fuego y añadir las hojas secas de ruda. Para elaborar el té de ruda hay pará que sirve el aceite de romero hervir el agua en un envase y después sacar del fuego y añadir la ruda. La ruda ayuda a aliviar dolores reumáticos, de cabeza, de muelas, de oídos y de estómago, pues contiene mirceno y quercetina, que son compuestos bioactivos con acción analgésica y antiinflamatoria. Como una de las características de la planta es la de normalizar el fluído sanguíneo, tiene el beneficio de asistir en edemas, fortalecer las arterias, cuidar los pilíferos de las varices. Esta planta tiene como beneficio el asistir a quienes sufre de ansiedad o de estrés. Además, la ruda también tiene acción analgésica, prestando asistencia a calmar el cólico menstrual. Se recomienda su consumo en extracto del fluido que se puede conseguir en comercio o pastillas.

Es probable que la dieta occidental sea la culpable, en tanto que favorece los alimentos procesados sobre los alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, frijoles y nueces. Sin embargo, las palpitaciones del corazón también pueden ser una señal de deficiencia de potasio. Según la gaceta de salud de la Mayo Clinic, tener vómito, diarrea, o las dos cosas, tienen la posibilidad de ocasionar una pérdida excesiva de potasio a través del tubo digestivo. Según Medline Agregado, una revista experta en salud de la Biblioteca Nacional de Medicina estadounidense, el potasio es un mineral que el cuerpo precisa para funcionar apropiadamente. Es un tipo de electrolito que ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a pará que sirve el aceite de romero su ritmo cardiaco se mantenga constante.
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Las primeras señales de deficiencia de potasio tienden a ser la debilidad y la fatiga. Las causas recurrentes tienen dentro vómitos crónicos, diarrea, sudoración excesiva y pérdida de sangre. Sin embargo, una encuesta nacional encontró que aproximadamente el 98 por ciento de las personas en USA incumplen con el consumo de potasio recomendada. Ahora bien, una dieta baja en potasio raras veces es la causa de la deficiencia de potasio o hipocalemia. Esta sensación se conoce como palpitación del corazón y generalmente se relaciona con el agobio o la ansiedad. No obstante, se puede recurrir a los suplementos dietéticos cuando no se consuman las cantidades mínimas recomendadas siempre y en todo momento consultando con el médico o farmacéutico4.
Síntomas de la hipopotasemia
Posiblemente este límite sea bajo por el hecho de que los estudios demostraron que los suplementos de potasio en dosis altas tienen la posibilidad de dañar el intestino o provocar un ritmo cardiaco anormal, lo que pone en riesgo la vida. La deficiencia de potasio puede causar problemas como inflamación y estreñimiento por el hecho de que puede postergar el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. Así, como se puede observar, la falta de potasio en nuestro cuerpo puede revertir gravedad, por ello, aparte de vigilar su ingesta, ante síntomas como los antes estos es fundamental revertir el déficit de potasio para evitar inconvenientes mucho más severos. Cuando los niveles de potasio en la sangre son bajos, el cerebro no puede transmitir estas señales de forma tan efectiva. En su lugar, sucede cuando el cuerpo pierde de repente mucho líquido. Hay prueba que muestra que una deficiencia grave puede paralizar el intestino, pero no está completamente claro. Es recomendable obtener la mayoría de los macronutrientes que precisa nuestro organismo, como el potasio, por medio de los alimentos. El resultado son contracciones más prolongadas, como calambres musculares.
Dolores musculares y rigidez
En las situaciones graves, se puede enseñar parálisis que puede poner en peligro la vida, como parálisis periódica hipocalémica.



Hablamos de una planta que proviene del Mediterráneo, la que además de utilizarse en la cocina, sirve para tratar muchos problemas de salud, desde los inconvenientes digestibles hasta para tratar el sobrepeso o la caída del pelo. Un estudio en ratas permitió concluir que el ácido carnósico resguarda la arteria cerebral media de daños tisulares (lesiones por isquemia), prestando asistencia a reducir la capacitación de coágulos de sangre y la inflamación cerebral (Referencia). Esperamos que desde este momento logres disfrutar de todas las virtudes que proporciona esta extraordinaria planta aromatizada, tanto en el campo medicinal como en el gastronómico. Algunos estudios detallan que estos compuestos pueden aumentar la absorción de glucosa en las células musculares, reduciendo el azúcar en sangre. En un estudio se administró té de romero a ratones, observándose que la infusión redujo los escenarios de depresión en los roedores (Referencia).
Favorecer el crecimiento del cabello
Los taninos de la planta le dan un gusto amargo que puede no resultar agradecido a todos y cada uno de los paladares. La aptitud antioxidante y antiinflamatoria del romero se asigna en buena medida a sus compuestos polifenólicos, como el ácido rosmarínico y el ácido carnósico. Los estudios en animales han descubierto que añadir su extracto a otros tratamientos orales puede ralentizar la progresión de las anomalías de la salud oculares similares con la edad. Las indagaciones señalan que la inhalación de aceite de romero contribuye a prevenir la descomposición de la acetilcolina, una sustancia química cerebral esencial para el pensamiento, la concentración y la memoria. El té de romero podría ocasionar hipotensión en personas que toman medicamentos para la presión arterial alta; a las que toman litio, causarles una intoxicación y aquellos que toman diuréticos, un desequilibrio en los electrolitos. Es preferible usar las hojas frescas, ya que el potencial terapéutico está primordialmente en el aceite esencial de romero, que está en mayor concentración en las hojas frescas que en las secas. El consumo del té de romero asimismo es excelente para combatir la inflamación, aliviando el dolor, la hinchazón y el malestar.
Ayuda a combatir el cáncer
Entre los elementos nutricionales del romero destacan el calcio y el potasio, pero asimismo contiene otros minerales como hierro, magnesio y zinc. Asimismo deberían evitar el romero los alérgicos al salicilato, un factor afín a la aspirina. Es por ello que tomar infusión resulta tan bueno para tratar las situaciones de flatulencia y meteorismo, usada para prosperar la digestión o para eliminar gases del tubo digestivo, se sugiere beber tras las comidas. Son conocidos sus efectos abortivos, puesto que es u n estimulante de la regla y puede perjudicar al útero. Los baños con aceite de romero tienen la posibilidad de causar dermatitis y eritema (enrojecimiento de la piel por un incremento del riego sanguíneo) a las personas con piel hipersensible (Referencia). El romero, o Rosmarinus officinalis, medra de forma nativa en los tiempos radiantes y cálidos de Asia y el Mediterráneo. El aceite de romero dejó aumentar el movimiento y la actividad en un conjunto de ratas; el efecto fue atribuido al 1,8-cineol (eucaliptol), óleo fundamental presente en las hojas de la planta (Referencia). La evidencia limitada sugiere que los suplementos de romero en dosis altas pueden contribuir a prosperar el estado anímico y la calidad del sueño en adultos sanos.
Efectos secundarios de los antibióticos. Un estudio halló que el romero contribuye a calmar los dolores menstruales, particularmente los producidos por los calambres estomacales y los cólicos renales que se presentan por la obstrucción del fluído de orina entre los riñones y la vejiga (Referencia). El poder como planta antibiótica que se encuentra en las propiedades del romero para su empleo curativo, no obstante, es mayor que el de las otras yerbas debido a que tiene carnosol o ácido carnosólico, el que es un agente antimicrobiano muy potente y efectivo. Sus fragantes agujas, de hoja perenne, son de distintos colores, como el morado, el azul, el rosa o el blanco.
¿Es bueno tomar té de romero en ayunas? Aunque tiene múltiples provecho para el sistema inquieto, el romero no debe ser empleado por personas con epilepsia, puesto que ciertos estudios señalan que puede alentar el avance de asaltos epilépticos. El estudio con los 50 calvos previamente referido también halló que el aceite de romero, mientras estimulaba el desarrollo del pelo, generaba picazón en el cuero cabelludo (Referencia). Así mismo, otros estudios han comprobado que los extractos del romero tienen la capacidad de reducir la producción de óxido nítrico y de leucocitos (glóbulos blancos), los dos relacionados con los procesos inflamatorios en el organismo (Referencia).
Por lo que una excelente recomendación es ingerir este té tras una cirugía, por ejemplo. Para el aceite se usan 20 gramos de aceite fundamental de romero por cada litro de aceite de oliva. El nombre científico del romero es Rosmarinus officinalis y se puede localizar en mercados, tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación y en algunos mercados al aire libre. Sus propiedades aromatizadas, medicinales y gastronómicas despertaron el interés de los lugareños desde tiempos recónditos. El romero ha tenido una larga relación con los pueblos que han poblado zonas cercanas a la cuenca del mar Mediterráneo. El romero se puede emplear en la preparación de tés, baños de taburete o tinturas, además de poder ser usado como condimento para alimentos. Se aplica en dolores reumáticos, neuralgias y problemas afines, siempre y en todo momento masajeando con movimientos circulares.
Además de esto, protege al hígado de infecciones y de inflamaciones como la hepatitis, por servirnos de un ejemplo.