Consideraciones Específicas:
Algunas personas tienen la posibilidad de hallar que tomar biotina con comida les impide afecciones estomacales, al tiempo que otras pueden preferir la simplicidad de tomarla en ayunas. La vitamina se une a proteínas concretas que hacen más fácil su transporte a través del sistema digestivo, optimizando su asimilación. Las tabletas tienen la posibilidad de tener aditivos para prosperar la cohesión, al tiempo que las cápsulas acostumbran a estar fabricadas de gelatina o materiales vegetales.
Vitamina H, B7 e biotina: qual a diferença? Al combinar biotina con alimentos ricos en vitamina B5, se podría impulsar la absorción y utilización de las dos. Las tabletas y cápsulas son formas sólidas de biotina que dan dosis exactas y son simples de integrar en la rutina diaria. La frecuencia y el instante de la ingesta de biotina son componentes vitales que tienen la posibilidad de influir en la absorción y, por lo tanto, en la efectividad de la suplementación. Los suplementos líquidos ofrecen una opción alternativa para esos que prefieren no tragar pastillas. Esta estrategia puede ser en especial ventajosa para esos propensos a afecciones estomacales, ya que los alimentos tienen la posibilidad de contribuir a atenuar probables efectos secundarios. El ácido pantoténico, componente principal de la vitamina B5, se encuentra en alimentos como carnes, pescados y legumbres. La desventaja podría radicar en su menor durabilidad y la posibilidad de tener aditivos para mejorar el sabor. Estas decisiones estratégicas tienen la posibilidad de marcar la diferencia en cómo el cuerpo asimila y emplea esta vitamina esencial. Además, ciertos sostienen que los líquidos tienen la posibilidad de tener una absorción más rápida, aunque la evidencia científica en este aspecto puede variar.
Se demostró que la deficiencia de biotina manifiesta afecta la utilización de glucosa en ratones (29) y causa hipoglicemia fatal en pollos. Sin embargo, ya que la medida donde la síntesis bacteriana ayuda a el consumo de biotina en los humanos no es conocida, los efectos de las drogas antimicrobianas en el estatus de la biotina sobre nutrición continúan siendo inciertas (51). Estudios basados en la observación pequeños en mujeres embarazadas han informado una excreción urinaria anormalmente alta de ácido 3-hidroxiisovalérico tanto temprano como tarde en el embarazo, sugiriendo una actividad reducida de metilcrotonil-CoA carboxilasa dependiente de la biotina (21, 22). Los mecanismos potenciales de la depleción de la biotina por los anticonvulsivos, primidona (Mysoline), fenitoína (Dilantin), y carbamazepina (Carbatrol, Tegretol), tienen dentro la inhibición de la absorción intestinal y la reabsorción renal de la biotina, como asimismo un catabolismo incrementado de la biotina (51). La utilización del anticonvulsivo ácido valproico en niños ha resultado en la pérdida de cabello revertida por la suplementación con biotina (58-61). La actividad alterada de las carboxilasas puede ser en alteraciones en el metabolismo de los lípidos, el que fué relacionado al paladar hendido y anomalías del esqueleto en animales.Centro de Información de Micronutrientes
No obstante, siguiendo la recomendación del Centro Linus Pauling de tomar un suplemento multivitamínico-mineral todos los días proveerá por norma general de una ingesta de por lo menos 30 μg/día de biotina. La deficiencia de biotina manifiesta probablemente también causa anomalías en la regulación de glucosa en humanos (véase Función).
Ayuda a mantener la masa muscular
Investigación actual señala que al menos un tercio de las mujeres desarrollan deficiencia de biotina marginal a lo largo del embarazo (8), pero no se sabe si esto podría incrementar el peligro de anomalías innatas. Ciertas formas de la deficiencia de HCS argumentan a la suplementación con dosis farmacológicas de biotina. El tratamiento a largo plazo con drogas sulfonamidas antibacterianas (sulfa) u otros antibióticos puede reducir la síntesis bacteriana de biotina. La deficiencia de HCS resulta en la disminución de la capacitación de todas las holocarboxilasas a concentraciones sanguíneas fisiológicas de la biotina; de esta forma, la suplementación de biotina de alta dosis (10-80 mg de biotina día tras día es requerida (diez). La gente debería obtener la mayoría de sus nutrientes de los alimentos y las bebidas, según las Guías alimentarias para los estadounidenses, publicadas por el gobierno federal. Un estudio de corte transversal pequeño en 22 mujeres embarazadas reportó una incidencia de actividad baja de propionil-CoA carboxilasa linfocitaria (otro marcador de la deficiencia de biotina) mayor al 80% (13). Además de esto, se ha encontrado que la depleción de biotina suprime la expresión de carboxilasas dependientes de la biotina, remueve las marcas de biotina de las histonas, y disminuye la proliferación en células mesenquimales palatales embrionarias humanas en cultivo (24). En algunos casos, los alimentos enriquecidos y los suplementos dietéticos son útiles cuando no es posible agradar las necesidades de uno o más nutrientes (por ejemplo, durante algunas etapas específicas de la vida como el embarazo). Asimismo hay que sumar su capacidad para ayudar a la descomposición, absorción y distribución de los ácidos grasos fundamentales por todo el organismo, haciéndolos llegar asimismo a la piel para, de esta forma, ayudar a su correcta hidratación eludiendo problemas de excesiva sequedad, descamación o aparición prematura de arrugas. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etcétera.) si tiene interés o preguntas acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud por norma general. La biotina es una vitamina que, en las últimas décadas, ha despertado particular interés, no solo por las ventajas que contribuye al organismo en las dosis adecuadas, sino asimismo por sus efectos positivos en el buen estado de la piel, las uñas y el cabello. La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ninguna forma sustituye el asesoramiento de un médico. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio concreto, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o consejos de especialistas.
¿Tienes Deficiencia de Biotina? Los alimentos poseen vitaminas, minerales, fibra dietética y otros elementos que benefician la salud. Si desea más información sobre de qué forma adoptar una alimentación saludable, consulte las Guías alimentarias para los estadounidenses y MiPlato del Departamento de Agricultura de los EE.
En las cantidades recomendadas, según la edad y las diferentes situaciones (embarazo, lactancia...), en principio no está probado que pueda resultar amenazante si bien hay que tener en cuenta su viable interacción con algunos medicamentos. Particularmente los restos beneficios de la ruda hembra lisina en el radical N-terminal de histonas concretas, los que asisten a empaquetar el ADN en el núcleo eucariótico, tienen la posibilidad de asimismo ser biotinilados (3). La razón está en su función como coenzima necesaria para que los alimentos que ingerimos se conviertan en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad día tras día con la bastante vitalidad. El término "biotinilación" se refiere a la adición covalente de biotina a cualquier molécula, introduciendo apocarboxilasas e histonas. La biotinidasa es la enzima que cataliza la liberación de la biotina procedente de las histonas biotiniladas y de los productos de péptidos de la humillación de la holocarboxilasa (Figura 1b). La HCS cataliza la biotinilación postraduccional del conjunto épsilon amino de un resto de lisina en el ubicación activo de cada apocarboxilasa, transformando a la apocarboxilasa inactiva en una holocarboxilasa completamente activa (Figura 1a). Muchas son las causas que tienen la posibilidad de estar detrás de problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se estima que tomar a diario las dosis de biotina que el cuerpo demanda asiste para impedir y a aliviar estas dolencias.
